السكر من الأمراض المزمنة التي تصيب الكبار والصغار، وللأسف هو مرض منتشر في جميع أنحاء العالم، نتيجة العادات الغذائية الخاطئة مما يؤثر على صحة القلب والعين والكبد والكلى.
ويقول الدكتور عماد خليل، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن هناك 7 نصائح تحمي من الإصابة بمرض السكر، منها:

1.        تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة يوميًا.

2.       الابتعاد عن الحلوى والأطعمة الدسمة والمقليات والوجبات السريعة.

3.       الابتعاد عن التدخين والكحوليات قدر الإمكان.

4.        عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات.

5.       الفحص الدوري دائمًا خاصة إذا كان هناك تاريخ مرضي للعائلة، مع ضرورة قياس الضغط والكوليسترول بالدم باستمرار.

6.        التخلص من السمنة والوزن الزائد.

7.        ممارسة الرياضة يوميًا خاصة المشي لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية التي تجدد خلايا وأنسجة الجسم.